Kort summering. Svärfar kommer på besök och Julia har lagat lasange. Jag älskar henne!

20 min stepmaskin
Bänkpress 1 x 20 @ 20kg
Bänkpress 1 x 5 @ 50 kg
Bänkpress 3 x 5 @ 75 kg – Sista settet hade jag den kassa passaren från igår, hade klarat det själv! Bör kör 8:or nästa gång eller lägga på 2.5 kg
Bänkpress 1 x 12 @ 50 kg
Flies 3 x 8 @ 16 kg – Känns som armarna ska gå av, men borde klara mer. Fuskar lite på slutet med böjda armbågar.
Magcurlmaskinen 3 x 8 @ 33kg – har en bild på den som jag kan lägga upp
Triceps, pulldowns 3 x 12 @ 50 kg
Militärpress ståendes 2 x 12 @ 17 kg (hantlar)

Det var mitt pass. Kritisera gärna!