Redan under passet så känder jag mig som den tagande parten i ett icke KD-anpassat manligt förhållande. I mitt helkroppspass hade jag nått fram till mina ben. Eftersom det inte finns någon squat-bur, och eftersom jag inte ville köra i smithmaskinen, greppade jag två hantlar för utfall. Redan efter två nigningar insåg jag att jag gjorde bäst i att skippa de två 13,6:orna. Jag skulle få nog med motstånd bara i att köra med min kropp som vikt. Snacka om att upptäcka att man inte riktigt insett sin kropps förfall!

Det hade iofs redan börjat vid bänkpressen. Före sommaren 2008 var det inga problem med reppar på 3×8 @ 70kg. Frågan var hur mycket jag tappat till nu. Mycket plågsamma 3×5 @ 60kg blev svaret. PINSAMT är ordet.

Å andra sidan. Vad har jag att förvänta mig. En duktig Elias hade kanske sett till att träna i veckorna som jag ligger ute. Varför gör jag inte detta? Bara en promenad hade räckt. Lite beror det på min dåliga dagsplanering. Jag sitter i bilen för sent, bokar inte möten som jag borde och av ren dumhet jobbar jag över mer än jag borde. Även om det heter oreglerad arbetstid så kan man se till att hålla i reglagen…

Så när jag satt där och pustade ut mitt illamående efter min sista station, bicepscurl… så kände jag den ofelbara lulkten av ammoniak. För er som inte kännt den … så tillhör ni troligen kategorierna;

1: Har en bra avvägd kost.
2: Har aldrig gjort en ”överlevnadsvecka” i lumpen.
3: Tar inte ut er fullt på träningen.
4: Tränar inte.

Idag kände jag bara lite lätt lukt av ammoniak, men det har hänt att jag stinkt! Vad beror det på då?
I stora drag, och i lättfattad mening, så har kroppen ett underskott av KOLHYDRATER! Dessa viktiga små bitar. Tänker på alla dem som går på GI-diet, hur går det ihop?
Vad som händer när du luktar ammoniak är att kroppen har slut på glukogen (kolhydrater = socker). Eftersom den inte fått igång en effektiv fettförbränning så börjar den bränna protein, en sk. katabol förbrånning. Detta är gamska mycket skit.
Kroppen behöver kolhydrater för att bränna fett. När den inte har det bränner den protein, som sitter i musklerna. Du gör med andra ord digsjälv en björntjänst på träningen.

Det är när proteinet förbränns som det bildas ammoniak. Detta är giftigt för kroppen som vill bli av med det snabbt, och då är det effektivt att låta det gå ut med svetten. I extrema fall med urinet.

Skulle ditt urin lukta ammoniak är det illa. Troligen har du då en riktigt taskig balans på ditt insulin i kroppen.. kanske dricker du lightläsk som en idiot eller så har du en begynnande diabetes…

Nu ska jag sluta jiddra och sova. Det är viktigt som tusan det med.