Det är faktiskt lite kul att testa lite olika gym här o där. Jag får chansen att prova mig fram och kolla vad jag tycker om. Helt enkelt, lite som samlag.

Skellefteå är avklarat idag. Efter mitt senaste pass som var ganska misslyckat. Mat mat mat, hur svårt kan det vara att äta ibland.
Idag gick det mycket bättre. Åt en bra lunch innan, väntade en timma och körde sen på. Eftersom känningarna satt kvar i rumpan sen sqatsen så fick jag köra överkropp och pressövningar. ”Dumt” nog så känner jag mest av värk i triceps och inte i bröstet. Då körde jag ändå hantelpress, militärpress, flies och bara en avslutande tricepspress. Sen klämde jag in en 21:a med…

21:an kan du köra i vilken övning du vill.

Själv gillar jag den med biceps. Antag positionen som du ser till höger. Börja med att göra 7 st reps när du börjar i nerläge och går halva vägen upp. Dvs, överarm och underarm stannar vid ~90 grader. Direkt på det gör du 7 st reps där du börjar i mittläge och går hela vägen upp. Direkt på det så kör du hela vägen från nerläge mot hakan. Se till att inte gunga och göra dem strikt. Dessa gör du 3 gånger. Så du bör ta bort 30% minst av vikten du har i vanliga fall.

Får du inte mjölksyra av den, då är du He-Man själv!

Nu ska jag duscha, sen sova. Natti!