You are currently browsing the monthly archive for januari 2009.

Helgerna som jag brukar vara duktig o träna på.. men icke denna. Jag jobbar. Står på mässa. I korta drag har jag slips, tar i hand och säljer… samt dricker tokigt många koppar kaffe.

Annars stod det 85.4kg på vågen i morse. Vägde om mig fyra gånger bara för att vara säker. Fast jag känner mig lika tjock. :)

Idag har jag haft kul åt Lokomotiv TM och deras blogg.

http://www.mertzin.com/ltm/

Helt enkelt mina gamla ”jobbarkompisars” fotbollslag. Såklart i korpserien. Jag är inbjuden att delta, men hur ska jag hinna med?
Fast, det är väl att göra som nya chefen idogt matar mig med, ”lär dig att prioritera”!

Redan under passet så känder jag mig som den tagande parten i ett icke KD-anpassat manligt förhållande. I mitt helkroppspass hade jag nått fram till mina ben. Eftersom det inte finns någon squat-bur, och eftersom jag inte ville köra i smithmaskinen, greppade jag två hantlar för utfall. Redan efter två nigningar insåg jag att jag gjorde bäst i att skippa de två 13,6:orna. Jag skulle få nog med motstånd bara i att köra med min kropp som vikt. Snacka om att upptäcka att man inte riktigt insett sin kropps förfall!

Det hade iofs redan börjat vid bänkpressen. Före sommaren 2008 var det inga problem med reppar på 3×8 @ 70kg. Frågan var hur mycket jag tappat till nu. Mycket plågsamma 3×5 @ 60kg blev svaret. PINSAMT är ordet.

Å andra sidan. Vad har jag att förvänta mig. En duktig Elias hade kanske sett till att träna i veckorna som jag ligger ute. Varför gör jag inte detta? Bara en promenad hade räckt. Lite beror det på min dåliga dagsplanering. Jag sitter i bilen för sent, bokar inte möten som jag borde och av ren dumhet jobbar jag över mer än jag borde. Även om det heter oreglerad arbetstid så kan man se till att hålla i reglagen…

Så när jag satt där och pustade ut mitt illamående efter min sista station, bicepscurl… så kände jag den ofelbara lulkten av ammoniak. För er som inte kännt den … så tillhör ni troligen kategorierna;

1: Har en bra avvägd kost.
2: Har aldrig gjort en ”överlevnadsvecka” i lumpen.
3: Tar inte ut er fullt på träningen.
4: Tränar inte.

Idag kände jag bara lite lätt lukt av ammoniak, men det har hänt att jag stinkt! Vad beror det på då?
I stora drag, och i lättfattad mening, så har kroppen ett underskott av KOLHYDRATER! Dessa viktiga små bitar. Tänker på alla dem som går på GI-diet, hur går det ihop?
Vad som händer när du luktar ammoniak är att kroppen har slut på glukogen (kolhydrater = socker). Eftersom den inte fått igång en effektiv fettförbränning så börjar den bränna protein, en sk. katabol förbrånning. Detta är gamska mycket skit.
Kroppen behöver kolhydrater för att bränna fett. När den inte har det bränner den protein, som sitter i musklerna. Du gör med andra ord digsjälv en björntjänst på träningen.

Det är när proteinet förbränns som det bildas ammoniak. Detta är giftigt för kroppen som vill bli av med det snabbt, och då är det effektivt att låta det gå ut med svetten. I extrema fall med urinet.

Skulle ditt urin lukta ammoniak är det illa. Troligen har du då en riktigt taskig balans på ditt insulin i kroppen.. kanske dricker du lightläsk som en idiot eller så har du en begynnande diabetes…

Nu ska jag sluta jiddra och sova. Det är viktigt som tusan det med.

Jag måste börja med ett ”urk”. Varje gång jag inser att jag betalar 944:- i månaden för att försäkra min bil. Min fina lilla Saab… Denna veckan har jag kört henne/honom ganska hårt, men ändå har jag slutat på en genomsnittsförbrukning på 0.85 l/milen. Det måste vara ganska bra för en 9-3 Aero av årsmodell -05?

Imorgon är det MC-mässa… då ska jag dreggla.

Får jag lov att skylla på det faktum att jag är ute och reser? Dåligt är ordet både för mitt bloggande och tränande. Fast, tränande och tränande. Jag går en jäkla massa om dagarna, även om det inte direkt framkallar svettande.

Denna veckan har jag varit i Vadstena för första gången i mitt liv plus en del andra städer. Mest konstigt är kanske att jag även gjort min första visit på Öland! Fast jag ska ärligt erkänna att jag inte passade på att se så mycket som jag kanske borde. När kvällen närmade sig ville jag mest gå in i fasen; ”inte jobba”.

Det känns inte som att jag gått upp något. Snarare känner jag mig lite tunnare. Jag äter relativt nyttigt. Försöker att inte slarva med varken frukost, lunch eller kvällsmål. EN liten Daim ska jag erkänna att jag ätit, men annars har jag duktigt nog hållt mig. Tyvärr är mina Allevo-drinkar slut nu, så dessa bör snarast fyllas på. Största orsaken är för att jag inte ska stanna och äta på Gyllene Måsen eller liknande. Ger jag mig ett pommes så köper jag snart meny efter meny.

Nu ska jag sussa i Småland. Imorgon bär det hemåt, ha helg. ………………. kolla på MC-mässan…. *dreggla*

Det är roligt att jag har så många läsare på min blogg!
Ibland dyker det in en del kommentarer, fast jag ska erkänna att jag inte godkänner så många. Senast idag så fick jag en kommentar från en kille med egen blogg. Eller ja, det var inte någon kommentar egentligen. Jag hade, som ni såg, skrivit om In Flames. Det enda kommentaren bestod av var en uppmaning till att besöka hans sida + att han skulle få den länkad. För ovanlighetens skull så lät jag kommentaren vara kvar.

Mest för att jag ville skriva ett såhär meningslöst inlägg i min egna blogg men även för att få info hur dålig min svenska är. Jag tänker inte riktigt på hur jag skriver, jag bara skriver. Fast jag vet såklart att jag inte är någon mästerpoet. Devisen jag lever är efter är; om du vill bli bättre på att skriva så finns det tre bra råd.

1: Skriv mer
2: Skriv mer
3: Skriv mer

Någongång så borde jag uppnå en journalistisk nivå? Då menar jag att inte skriva meningar som min bloggande kollega.

Började lyssna på dem för kanske 2 år sen, tyckte det var riktigt hård och bra musik, sångaren är jag lite kluven i, han vrålar bra, men låter lite, vet inte vad jag ska kalla det, lite för ansträngd eller nåt, att han inte får ut allt, men vissa sångare låter ju så, har inget emot det, men finns ju andra stilar när det gäller vrål som jag gillar mer.

Besök gärna Metalnallen själv på; http://metalnallen.blogg.se

Han har en bra idé, men jag håller inte med honom på betygen och svenskan är på tok för dålig. Iaf för att jag ska läsa.

Men nu ska jag återgå till att bota min förkylning i soffan.

När jag är på gymmet så älskar jag att lyssna på hårdrock! Jag borde kanske ge mitt egna tips på hela skivor som funkar riktigt bra för mig på gymmet. Det är inte samma musik som jag lyssnar på hemma eller i bilen. Varje hårdrock har sin plats helt enkelt. Efter lite youtubande så hittade jag en skön cover dock..

Bästa In Flames-albumet på gymmet är för övrigt Clayman!

Lyssna sen på den under här för att få lite mer känsla av originalet!

…… men min näsa känns svullen, jag nyser, snorar, torra läppar fast jag dricker hela tiden, ögonlocken är tunga. Inte träna i helgen med andra ord. Nästa vecka ska jag ut på ännu en veckas jobb. Kommer kännas segt. Men mitt halsont känns inte av nu på eftermiddagen. Värre var det i morse när jag trodde en annanas hade fastnat i strupen.

Hej o hå, ge mig mer energi.

sofie_1183297926Någon bör göra något roligt med aftonbladets webb-tv-inslag med flickan till vänster. Sofie Fahrman är i New York och möter ”the ass master” eller ”the master of ass”. En sk. träningsguru för amerikanska kändisar. Han har till och med satt trademark på det uttrycket. I klippet så får du se Sofie köra lite uthållighets övningar i form av knäböj och plankan på en boll. Rolig Tv, Sofie har en fin kropp och hon ser bra ut, men roligast är ändå när hon säger ”In my ass” på knagglig engelska … på ett sätt som man bara borde sampla och göra en dålig techno-låt. Vem tar på sig detta? :)

Ja runt ~80 mil har jag kört sen måndags. Kört, dvs suttit i en bil. Pratat i telefon, haft slips och tagit i hand. Det är inte direkt det bästa man kan göra i träningsväg. Jag har ännu inte ätit på varken McDonalds, Max eller Burger King. Faktiskt ingen snabbmat alls. Men jag ska säga att det är svårt att hålla sig när det är tight med tiden.

Istället har jag investerat i en bra laddning av Allevo. Dvs, måltidsersättning som man dricker. Det är .. kanske inte lika bra som mat men det är bra mycket bättre än hamburgare.. eller?

Jag borde ta mig i kragen och promenera på kvällarna iaf. Att jag inte kan ”kosta på mig” det, … ja det är bara min egna lathet. Snälla Bullen… vad gör jag för fel? :)