You are currently browsing the monthly archive for februari 2009.

Detta kan bli mitt svar på microbloggande.

dsb-logo

http://www.svenskbladet.se – Annorlunda nyheter helt enkelt! Lite datornördsvarning …

Detta inlägg handlar bara om en rolig bild. Jag postar den under parollen;

Alla får vara med

untitled

Just nu känner jag för att äta skräpmat och sen gå på en konsert med ett coverband som kör Mouth for War. Jag ska hoppa o skutta. Ett återförenat Pantera lär vi inte få se iaf.

För er ej insatta, Dimebag och brodern Vinnie bildar Pantera 1981. Slår igenom -90 med skivan Cowboys From Hell. Bandet splittrades 2003, Dimebag blev skjuten i slutet av 2004 på en konsert med det nya bandet Damageplan. No more Pantera.

Jag säger det igen. Gillar du hårdrock och inte hört Pantera… då är det bara raka vägen ut i skivbutiken eller valfri fildelningstjänst. :)

33½ och 37½ cm spänd överarm. Åh, så kass.

Jag tog mod till mig igår. In i den mörka skumma delen av friskis… Ett rum med jättestor spegel…. glada tanter.. och en extremt pigg tant i rött med en kropp som Madonna. Vi pratar skivstång, eller bodypump som det också heter. Svetten lackade av det höga tempot och i den dåliga musiken.

Jag är, blev mer positiv efter än vad jag var innan. Vilket kanske inte betyder så mycket.. För jag vill fortfarande AVRÅDA nybörjare till dessa pass. Du ska INTE gå dit om du är helt ny på gymfronten. Risken för skador etc är på tok för stor!

Du ska gå dit därför att;
Det är roligt i grupp
Du pausar inte för länge
Du övar upp uthålligheten i dina muskler
Det kan vara bra musik
Har du tur är det snygga killar/tjejer där du kan spana på
Det låter tufft att säga att man tränar bodypump

Nackdelarna då?

Grymt hög förslitningrisk – 1/3-dels gungande knäböj är sjukt farligt för dina knän om du inte står rätt, bara för att nämna en övning.

Enformig repetitionsträning med på tok för högt tempo. Utförandet på många i salen var under all kritik.  Här är skaderisken stor, mycket svingande av vikterna utan teori var och hur det ska kännas.

Okej, raka handleder (på alla övningar) må funka på riktigt låga vikter.. men nej när du sen lastar på.

Den instruktören vi hade pratade på tok för lite om utförandet samt att hon inte vågade gå in och rätta.

Jag hoppas verkligen att deltagarna går ut på gymmet och kör samma övningar där med lite tyngre vikter. Speciellt gäller detta ”marklyftet” vi körde. Kan verkligen vara skadligt vid felaktigt utförande. Sen efterföljs detta av frivändningar. Samma sak här som med handlederna.. okej, så länge du håller dig till en riktigt låg vikt så kan det fungera.. men så är det någon som lastar på … och vips så har du ett farligt stressmoment för axlarna.

Jag känner själv att det tog för mycket stryk på mina knän. Tempot var helt enkelt för högt för mig när jag inte kunde de olika momenten. Jag fick inte tid till att hitta rätt position etc.

Eller så är jag en jävla gnällspik, men jag kan inte säga att jag rekomenderar ett pass skivstång…

Så.  Jag behöver träffa en kille i min ålder. Med samma arbetstider och så.
Ja, en gymkompis!

Imorgon ska jag gå in på kolozzeum.com/forum och ragga.

Först, såhär ska man utmärka sin butik!

3263916059_8f1a7187d0_b

Idag ett snabbpass. Rygg. Dags att börja med de där pullupsen. Jag kör i maskin, med motvikt. Idag ”hjälpte” jag till med 3×8 med 50kg. Egentligen är det pinsamt. Men jag klarar troligen att ta bort yttligare 5 nästa gång. Att klara 1×4 är inte intressant heller. Jag vill ha de där snygga latsen helt enkelt. :)

Sen, det vore kul att veta vad folk lyssnar på när de gymmar.

Själv lyssnade jag på idag på: PanteraVulgar Display of Power

Sjukt skön 90-talsmetal. Thrash med … ja, lite överproducerad nästan.
Redan öppningsspåret Mouth for War visar var skåpet ska stå, en av mina thrashfavoriter för att vara ärlig. Energi! Jag sätter skivan på repeat och sen kör jag helt enkelt. Aldrig på shuffle. Helt enkelt en skiva där hela skivan är bra! Take it away!

På något sätt så gillar jag inte att köra ben. Fast benpassen brukar alltid gå fort. Jag brukar inte köra så många övningar helt enkelt. Sqats, utfall, benspark och tåhävningar.

Eftersom squatsen tar sin man så slänger jag in ryggresningar samt situps eller crunches med.
Känner att det tar.. kommer ha värk imorgon. Julia var på skivstångspass… och bara för att fira att vi är så jävla snygga så åt vi pizza!
Ja nu var det sagt, VI ÅT PIZZA IKVÄLL!

Det var sååå gott. åhhhh……. pizza…………

czech_tekk_girlJag glömde nästan…. NU har jag köpt min biljett till Sweden Rock Festival 2009!

Nu är det verkligen dags att fira ett av mina favvoband kommer… det känns såå fantastiskt. Om du tror jag tänker på;

ZZ Top, så hade det vart sjukt nära. Bara de var en orsak till att komma till festivalen, men nu slår det än högre! Från de mörkaste norska skogarna… tru ayrisk blak metal, som Pedram hade sagt.

Immortal – http://sv.wikipedia.org/wiki/Immortal

immortal

De må se fantastiskt fjantiga ut, skriva barnsliga texter… men musiken! Den är så rå, stark, avgrundslik men så harmo-disharmoniskt underbar!
Det är en underbar black metal helt enkelt. Börja gärna med skivan Sons of Northern Darkness från 2002. Ny ryktas det om ett nytt album…

”…………….. so you call your metal black?”

3d4a188c-ec03-4abb-880e-dda456ad0211__hDet är faktiskt lite kul att testa lite olika gym här o där. Jag får chansen att prova mig fram och kolla vad jag tycker om. Helt enkelt, lite som samlag. :)

Skellefteå är avklarat idag. Efter mitt senaste pass som var ganska misslyckat. Mat mat mat, hur svårt kan det vara att äta ibland.
Idag gick det mycket bättre. Åt en bra lunch innan, väntade en timma och körde sen på. Eftersom känningarna satt kvar i rumpan sen sqatsen så fick jag köra överkropp och pressövningar. ”Dumt” nog så känner jag mest av värk i triceps och inte i bröstet. Då körde jag ändå hantelpress, militärpress, flies och bara en avslutande tricepspress. Sen klämde jag in en 21:a med… biceps

21:an kan du köra i vilken övning du vill.

Själv gillar jag den med biceps. Antag positionen som du ser till höger. Börja med att göra 7 st reps när du börjar i nerläge och går halva vägen upp. Dvs, överarm och underarm stannar vid ~90 grader. Direkt på det gör du 7 st reps där du börjar i mittläge och går hela vägen upp. Direkt på det så kör du hela vägen från nerläge mot hakan. Se till att inte gunga och göra dem strikt. Dessa gör du 3 gånger. Så du bör ta bort 30% minst av vikten du har i vanliga fall.

Får du inte mjölksyra av den, då är du He-Man själv!

Nu ska jag duscha, sen sova. Natti!