You are currently browsing the category archive for the ‘Träning’ category.

Idag har jag hatat min iPhone 3GS.. Jag kunde inte lägga till nya kontakter! Har sparat massa nummer på lappar.. fräst. Gnällt.

Så nu… kom jag på att jag kanske hade fullt.
Och, det hade jag! Nu vet jag att man kan fylla en iPhones kontaktbok.

Jag vet även att, om jag inte hade hoppat över lunchen, så hade jag nog kommit på detta LITE snabbare.

Imorgon morgon ska jag gymma. Det har jag bestämt mig för. Peppa…..

Japp, var minsann på gymmet i morse igen. Såhär mycket har jag inte gymmat sen … innan sommaren. Fantastiskt. Underbart. Känner mig redan sjukt vältränad och 1 000 gånger snyggare. Bara efter TVÅ pass.

Tänk, om jag är såhär uppåt efter två pass så kommer jag vara fruktansvärt odräglig till sommaren. Jag kommer vara lika sliskig som …. ja vem är sliskigast i Sverige?

Imorgon är det vilodag, gymmet öppnar först 09:30, så jag hinner inte innan jobbet. Däremot kör jag på torsdag och förhoppningsvis fredag morgon igen.

Min plan är att börja mjukt men ofta, max 45 min pass.. ganska lätta vikter och basövningar. Upp till bevis för hur det fungerar.

Nu har även Stefan på jobbet köpt ett gymkort på Friskis. Imorgon ska jag dra bort mina stygn … För att ersätta dem med tejp. Låter märkligt. Kan det fortfarande gå upp då?

Frågan är, kan jag gymma på fredag?

Det skulle vara skönt med lite träningsvärk i bröstet. Efter dagens pass så känner jag inget pump alls… :(

Idag har jag tränat ben, det var jobbigt. Idag har jag även haft en ”gud vad jag är fet”-dag. Jag kommer inte undan. Är det för att jag är lite småfet kanske?

Ey y0 lixom. Tränar man så har man ofta en förebild. Ett mål som man sett på en kändis eller kompis. Marcus är nog ganska vanlig i så fall. Till och med jag kan bli lite imponerad. …. Tills att jag såg denna bilden. Men kanske behöver man inte träna benen som kalsongmodell?

Det märks direkt om gymmet inte varit på schemat det senaste. Nästan en veckas uppehåll och träningsvärken kommer tillbaka som en slägga du inte känner annars. Kroppen tappar kanske fokus, jag vet inte.

Igår fick jag reda på att jag var en man och inte en kvinna. Tydligen så finns det två saker som gör mig till en man, och det är två starka

1: Jag tränar i shorts. Jag har ett benpass. Jag har en viss utveckling på mina benmuskler.

2: Jag har börjat få hårda hudvalkar på lillfingret. Detta eftersom jag inte använder ”tjejvantar”.

Om ni trodde att det var jag som satte upp dessa kriterier så har ni fel. Jag blev helt enkelt ofrivilligt upplyst. Detta efter att våra två discobyggare precis lämnat bugget. Bill och Bull som bara tränar överkropp…. eller, överkropp. De tränar bröst, axlar, rygg (övre delen), biceps och triceps samt att de ALLTID har långbyxor.

Själv fuskade jag lite på mitt ryggpass igår. Pullupsen var inte snygga och latsdragen var lite gungande. Egentligen borde jag köra smala latsdrag efter pull ups?

Hantelrodden ökade jag i. Nu fick det vara slut med 34:orna. Fram med remmarna, band fast 37:orna och körde! I sluted ryckte jag lite med ryggen, det kan jag erkänna.. men på det stora hela gick det bra.
Försökte ge mig lite träningsvärk i biceps på sista övningen… men det har inte gått något vidare bra. Nästa gång ska jag köra 21:an tills jag gråter.
Men nu ska jag åka till jobbet. Sitta på kontor och skriva på dator, det kan vara jobbigt det med!

Jag har inte slutat träna, jag lovat. Jag har provat på ki-box, vilket var sjuukt jobbigt men kul! Så mycket har jag inte svettats på länge.

Det är föresten en sak som ändrats på /i mig. Jag svettas mer och snabbare numera, mot vad jag gjorde förut.. har för mig att det ska vara bra. Jag har verkligen präntat in i mig att löpning är vad jag bör klämma in med. Råkade kolla över lite bilder från sommaren 2004… o fasen vad jag var smal och snygg! :)

En liten orsak till mitt bortavarande från bloggen har varit .. jobb o så. Först var jag varslad och ja nu har jag nytt jobb. Ett jobb som tom påverkar min träning mer positivt. Jag kan än mer styra mitt arbete samtidigt som jag kommer att jobba med datorer och IT. Det är vad alla pratar om nuförtiden…

Idag har jag kört ett modest bröst och tricepspass.
Har växlat upp i hantelpressen. Körde mina 3×8 med 31:orna utan större problem. Visst, det var tungt.. men jag klarade det.
Axelpressen (militärpress) körde jag lite skakigt, men klarade 3×8, med 21:orna. Flies 3×8 med 16kg-hantlarna. Cablecross med 35kg i varje och slutade med lite tricepsövningar.. men inte så duktigt som jag kunde varit. Var mer sugen på att gå hem då….

Nåja, imorgon blir det en runda i 5km-spåret!

Kan även tillägga att jag konstant har gått UPP i vikt. Var nere på 86kg för en månad sen. Nu snittar jag 90 kg igen…

Idag ett ryggpass.

Började med lite rodd… för alla andra värmmaskinerna var upptagna. Efter 8 min tröttnade jag helt och sket i det. Då var inga andra maskiner lediga så jag gick på min träning. Kändes inte så jobbigt att ro faktisk.. jag har nog fått lite bättre kondis(?).

Pull ups.. 30 kg motvikt. Jag väger 88kg, så där kan du jämnföra med digsjälv. Inga direkta problem. Visst, de sista repsen var inte snygga. Känner att om jag inte hade haft kudden under, som motviktar.. så skulle jag gungat som fasen. Men jag gjorde mina 3×8 utan större problem. Fast det är inte dags att ta bort vikt än.

Latsdragen fungerade bra. 65kg. Börjar arta sig.
Sittande rodd, 65 kg utan problem. Där ska jag öka nästa gång. Gör dem strikt och snyggt på den vikten.
Hantelrodden går fint med 31 kg. Där bör jag öka till nästan gång med.
Sen har jag två övningar .. som jag inte vet vad de kallas/heter. Men det ska jag ta reda på, :) Däremot så går de bra!

smith_maskin_productfullSist jag gymmade körde jag ben, men då var smithen upptagen när jag skulle köra mina toe-raises… så nu fick jag chansen istället. En annan kille körde innan så det var bara att gå på hans vikter.. 2x30kg plus vaggan.. som jag inte vet vad den väger. Men iaf, det var bara att pumpa till det inte gick mer. PULSERANDE VADER! Gud va skönt! Ni måste prova. Vi får se hur det känns imorgon. Stora vader är tufft. Hoppas bara att jag kan få upp mukklerna i låren med. Mitt största problem med det stora benövningar ÄR min kondition. Jag hinner inte köra slut på mina ben innan min kondition sätter stopp. Skäll på mig, jag måste börja springa!

Avslutade iaf passet som vanligt med bicepscurl. Underarmarna var stenhårda efter tidigare övningar, hade svårt att greppa runt stången. Hur som haver så gick även detta bra. Körde 21:an med 21kg, där fick jag mjölksyra. Drog sedan en rövare, lade på lite stål o landade på 32kg. Inga större problem. Sista två repparna krökte jag på ryggen för att orka upp, men så får det vara i en 3×8. Hammercurlade 3×8 med 13.2kg för att känna mig extra manlig.

Snart är dags för mig att börja med boken… och när den kommer fram.. då är det ökning som gäller!